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たべるもの

ゆるグルテンフリー生活（21）

1.グルテンフリーをやってみようと思ったきっかけ

2.どんどん小麦をやめたくなってきた

3.どんな小麦製品があるのか洗い出す

4.ごはんを食べるようにした

5.うどんとパスタとラーメンをフォーにしてみた

6.そうめんとやきぞばをビーフンにしてみた

7.ホットケーキを米粉で作ってみた　

8.ピザを米粉で作ってみた　

9.たこ焼きを米粉で作ってみた

10.パンを米粉で作ってみた

11.小麦の入っていないお菓子を探す

12.ガチガチのグルテンフリーで私に起こった変化

13.ガチガチのグルテンフリーがしんどくなってきた

14.ガチ→ゆるグルテンフリーにしていった

15.ガチ→ゆるグルテンフリーで私に起こった変化

16.オートミールでおやつを作ってみた①ザクザクオートミールチョコ

17.オートミールでおやつを作ってみた②オートミールの生チョコ

18.オートミールでおやつを作ってみた③グラノーラ

19.【フライパン】バナナケーキを米粉で作ってみた

20.ゼロ活力鍋でおいしい玄米を炊く方法

21.【ゆる】グルテンフリーお好み焼き（ハンバーグ）

ふれるもの

せっけんシャンプーと湯シャンのススメ（7）

1.せっけんシャンプー・湯シャンをするようになったきっかけ

2.せっけんシャンプーのメリット・デメリット

3.せっけんシャンプーを成功させるコツ

4.我が家のせっけんシャンプー遍歴

5.クエン酸リンスのコツ

6.湯シャンのメリット・デメリット

7.湯シャンを成功させるコツ

そなえ

自家製保存食（6）

1.【備蓄】はじめての長期保存瓶詰の脱気①WECKとメイソンジャー【失敗】

2.【備蓄】はじめての長期保存瓶詰の脱気②いろいろな瓶【大失敗】

3.【備蓄】りんごジャムの長期保存瓶詰の脱気【リベンジ】＋りんごケーキ

4.【野菜備蓄】家庭菜園で収穫した大根を切り干し大根にしてみた【干し野菜】

5.【食料備蓄】フードセーバー（真空パック機）で干し野菜を長期保存【使い方】

6.【備蓄】玄米ご飯を干し飯（ほしいい）にしてみた【作り方】

防災備蓄（7）

1.【燃料備蓄：灯油】メイン暖房　コロナ石油ストーブ

2.【燃料備蓄：灯油】コロナ石油コンロで部屋をやさしく保温

3.【燃料備蓄：オガ炭・なら炭】メルカリで購入した火鉢【着火から消火まで】

4.【燃料備蓄：豆炭】豆炭あんかは軽くて長時間暖かい

5.【燃料備蓄：ベンジン】ハクキンカイロをはじめて使ってみた

6.【燃料備蓄：固形燃料】ダイソーラージメスティンでご飯を炊く【自動炊飯】

7.【一次避難】こだ家の防災避難バック【中身を詳しく】

家庭菜園は野菜備蓄（4）

1.【野菜備蓄】こだ家の簡単土づくり　土の再生方法

2.【インドア育苗】種まき用の土とポットの準備

3.【インドア育苗】種の管理と種まき【2年前の種】

4.【インドア育苗】昼は外、夜は内、適度な潤い【適当】　←new!!

こころもち

おすすめの本（4）

1.【左脳さん、右脳さん。】①悩みにあふれていた日常にオカンが現れた

2.【左脳さん、右脳さん。】②左脳さんを自覚した日

3.【左脳さん、右脳さん。】③左脳さんを自覚して1週間

4.【左脳さん、右脳さん。】④左脳さんを自覚して1ヶ月