こんにちは、こだです。
今回は ガチ→ゆるグルテンフリーにしていった のつづきです。
ガチガチのグルテンフリーから、ゆるグルテンフリーになった私に起こったの変化を書いていきます。
グルテンフリーをやってみようと思ったきっかけ
（グルテンフリーをする前の私の状態）
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ガチガチのグルテンフリーで私に起こった変化
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ゆるグルテンフリーになって、どう変わったんでしょうか。
※ここでいうガチガチのグルテンフリーとは、調味料に入っているような微量な小麦は排除していないレベルの小麦除去です※
ガチ→ゆるグルテンフリーで私に起こった変化
体重は変わらなかった
ガチグルテンフリーのときに体重が3kg減りました。
おなかもぺたんこ。
ゆるグルテンフリーになってからもリバウンドすることなく、体重は変わりませんでした。
おなかはちょっと出てるかな？(笑)
運動量、食事量ともに変化はない状態です。
PMS（月経前症候群）は軽くある
グルテンフリーをする前は寝込んで何もできませんでした。
ガチグルテンフリーでPMSはかなり楽になりました。
ゆるグルテンフリーにしてから急激にしんどくなった、なんてことはなく、しんどい時もありますが軽いです。
余裕をもって休息をとれるようになりました。
花粉症は軽い症状がでた
もともとはひどい花粉症で、必ずアレルギーの薬を飲んでいました。
ガチグルテンフリーのときは全く症状が出ませんでした。
ゆるグルテンフリーになってからは、鼻水、くしゃみ、などの症状は軽く出ます。
グルテンフリーをする前の私から比べるとめちゃくちゃ軽い症状です。
アレルギー薬の内服もせずに過ごせました。
体のかゆみはあるけど、顔の皮膚トラブルはない。
もともと乾燥肌でかゆみのあった皮膚、とくに目の周りは薄皮がむけて赤くなり、ファンデーションがのらなかったことがよくありました
ガチグルテンフリーのときは、体の乾燥によるかゆみがなくなり、目の周りの皮膚が荒れることは一度もありませんでした。
ゆるグルテンフリーにしてからは、体のかゆみはあるものの、顔の皮膚トラブルは全くありませんでした。
体は保湿剤でケアすればかゆみは落ち着きました。
体調は良い、元気のない日もある
グルテンフリーをする前はとにかく体調が悪く、ボロボロでした。
ガチグルテンフリーをしているときはかなり元気でした。
ゆるグルテンフリーになっても、グルテンフリーをする前のような寝込んで動けないような体調不良はありません。
もちろん人並みに元気のない日もあります。
トータルでいえばゆるグルテンフリーになっても元気です。
気持ちの上で楽になった
グルテンフリーをする前は体も心もしんどかった。
ガチガチのグルテンフリーのときは、体はすごく調子がいいけど、制限がきつくて心がしんどかった。
ゆるグルテンフリーにしてからは、体調も悪くないし、小麦を食べる日もあることで、ちょうどいいバランスが取れていて、すごく楽でした。
体と心のバランスの取れたゆるグルテンフリー
体調が100点で、気持ちが60点のガチグルテンフリーよりも、
体調80点、気持ちも80点のゆるグルテンフリーのほうが私には継続できました。
体調がよくないときは小麦を控えるようにすれば症状は改善されました。
気持ちがしんどいときは小麦だってなんだって好きなものを食べると元気になれます。
ゆるグルテンフリーで一生継続していけそうです。
おまけ・ゆるグルテンフリーで家族に起こった変化
もともと私以外は初めから、外食で小麦を食べていたり、コンビニで食べていたから、ゆるグルテンフリーです。インタビューしたら、それぞれに様々な変化がありました。
夫こだおの場合
体重が2kg減って適正体重になった。
食後の眠さがなくなって、体が楽になった。
夫こだおさんの場合は、玄米ご飯をいたく気に入っておられ、その影響もあるかもしれません。
長女いちこの場合
便秘が治った。
小麦の加工食品を食べ過ぎたらしんどくなるようになった。
便秘で薬を飲まないと出なかったのに、出るようになってよかったです。コンビニで買い食いするのはやめましょう（怒）
次女にこの場合
体がかゆくて苦しんでいたのに、かゆくなくなった。
味に敏感になった。
小麦がめちゃおいしく感じるようになった。
かゆみが治って本当によかったです。味に敏感というか、味にうるさくなりましたね。
たまに食べる小麦の味が格段に美味しく感じるなら、幸せも倍ですね。
長男さんたの場合
ケンカが少なくなった。
これは血糖値の変動が少なくなったことによって、キレにくいこどもになったんでしょうか。すごくいい変化ですね。インタビューするまで気づきませんでした。そう言われれば次女にことケンカばっかりしていたのに、減ったように感じます。
家族にとっても、ゆるグルテンフリーで体と心がよくなっていたことに、うれしくなりました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回は オートミールでおやつを作ってみた①オートミールチョコ につづく。
