せっけんシャンプー・湯シャンのススメ せっけんシャンプーを成功させるコツ
●泡タイプのせっけんを使う ●髪の毛にではなく頭皮に泡をつけていく ●自分の毛量や脂分に合わせてせっけんの量を調節していく ●お湯でしっかり流す ●クエン酸リンスを必ず使う ●自然乾燥よりドライヤー乾燥のほうが潤う
せっけんシャンプー・湯シャンのススメ 
せっけんシャンプー・湯シャンのススメ せっけんシャンプーのメリット・デメリット
●せっけんシャンプーのメリット 経済的 有害な物質を含まないので安心 ドライヤーで乾かすとしっとりまとまる！ 寝癖がブラシでとかすだけで整う 頭皮が全く臭わない ●せっけんシャンプーのデメリット 洗浄力が強すぎる 泡立ちが悪い 乾かすまではバッシバシにきしむ ドライヤーをしている最中はせっけんの独特なにおいがする
せっけんシャンプー・湯シャンのススメ せっけんシャンプー・湯シャンをするようになったきっかけ
●次女にこ、髪が細くて痛んでいた ●使っているシャンプーがやばいと気づいてしまった ●よいシャンプーは金額が高いという思い込みからせっけんシャンプーへ ●せっけんシャンプーでいけるなら、湯シャンもいけるんじゃない？ ●現在の我が家のシャンプー事情
ゆるグルテンフリー生活 そうめんとやきそばをビーフンにしてみた
●わたしのビーフンのゆで方 ●ビーフンのメリット ●ビーフンのデメリット＋解決策 ●結論
ゆるグルテンフリー生活 パスタとうどんとラーメンをフォーにしてみた
●私のフォーのゆで方 ●フォーのメリット ●フォーのデメリット＋解決策 ●結論
ゆるグルテンフリー生活 ごはんを食べるようにした
●ごはんとみそ汁とおかず ●おにぎり ●炒めごはん ●丼もの ●おもち →ごはんに飽きてきた
ゆるグルテンフリー生活 どんな小麦製品があるのか洗い出す
●大きい小麦製品 麺類 （パスタ 焼きそばのソフト麺 冷凍うどん そうめん カップラーメン） 粉類 （ホットケーキミックス たこ焼き用ミックス粉 強力粉） 食パン 菓子パン お菓子 ●小さい小麦製品 パン粉 薄力粉 調味料 ●私の体の半分は小麦粉でできている
ゆるグルテンフリー生活 どんどん小麦をやめたくなってきた
●本要約「長生きしたけりゃ小麦は食べるな！」をさらに要約 腸もれ 脳もれ 全身の炎症 ●今の私の知る小麦のデメリット 遺伝子組み換え グリホサート ポストハーベスト あなたはどんどん小麦をやめたくなーる
ゆるグルテンフリー生活 グルテンフリーをやってみようと思ったきっかけ
●とにかく体がしんどかった ●夫がYouTubeばっかり見てイライラする ●長生きしたけりゃ 小麦は食べるな！