こんにちは、こだです。
今回は 【左脳さん、右脳さん。】①悩みにあふれていた日常にオカンが現れた のつづきです。
左脳さんをしっかり、右脳さんをすこーし自覚した日のことを書いていきます。
自分の中では大きな変化の日になったと思います。
2024年1月8日に私のところにやってきた本「左脳さん、右脳さん。」ネドじゅん著
左脳さん、右脳さん。の感想と内容
字が大きくて読みやすい。
挿絵がかわいい。
さーっと読めてしまいました。
今までにない内容でした。
自己啓発本によくある
「すごくいいこと書いてあるけど、実際どうしたらいいの？」とか
「具体的に方法書いてるけど、ややこしい、めんどくさい。」
がなくて、とっつきやすかったです。
シンプルに左脳さんと右脳さんがいて、私（意識の焦点さん）がいる。
その3つの意識が一人の人間を構成するそうです。
（ほかに大きな存在がいると書いてありますが、今の私にはむずかしいので割愛）
左脳さんは言葉の思考、過去や未来、スケジュール管理が得意。
過去や未来のことをどうしようと悩むのは私じゃなくて左脳さんが同じ声色で言っているだけだそう。
右脳さんは今ここ、直観で私を導くことが得意。
左脳さんが元気すぎると右脳さんに栄養がいかないんだって。
左脳さんのおしゃべりを止めるための方法が「エレベーターの呼吸」
それでだめなら左脳さんに「おだまり！」と頭の中で言うと、打たれ弱い左脳さんは静かになると。
右脳さんを元気にする「右脳さんぽ」の方法
「いまここ」のイメージングのやり方
などなど、一気読みしてしまいました。
「なんや、今までずっと悩んで悩んで悩み続けてたんは、私じゃなくて、左脳さんやったんか！」
（私の心の叫び）
内容があまりに具体的で簡単。
ストンと理解できて（理解できたような気になって）、今までの悩みはこの本と出合うために存在したんじゃないか、と思うくらい感謝の気持ち、うれしい気持ちが生まれてきました。
その時から、左脳さんを黙らせるために、エレベーターの呼吸をしまくりました。
もともと呼吸がものすごく浅かった
私はもともと、止まってるんじゃないかと思うほど浅い呼吸だなと自覚があって、深い呼吸をしないといけないと意識はしていました。
だからと言って、呼吸をしないと、息を吸って吐かないと、なんてずっと意識できないよな、実際できていないし、と、そこでいつも考えるのをやめていました。
でもエレベーターの呼吸は、左脳さんを黙らせるという目的が分かっているから、忘れずに続けられました。
深呼吸が忘れずに続けてできることが、とにかく気持ちよかったです。
翌日、1月9日、効果はすぐでてきた
起きた瞬間から
朝おきて「しんどい、ねむい、起きなあかん、布団あげな、寒いな、いややな」と思いました。
でも次の瞬間、「いや違う、これは私が思ってるんじゃなくて、左脳さんがしゃべってるんや！」と自覚できました。
そこからエレベーターの呼吸をしまくります。
だんだん落ち着いて左脳さんの声（思考）が消えて、気づけば静かになっていました。
すごいすごい、ほんとに静かになる！
ふとスマホを見ると、イヤホンで見ながら寝落ちしてしまったYouTube動画の後に、自然の音、鳥のさえずり、川のせせらぎの音が3時間自動再生されていました。
エレベーターの呼吸をしながら寝たから、右脳さんがもしかして、引き寄せた？なんて思いながら、なんだかうれしくなりました。
今までそういう癒しの音みたいなのを流したことがなかったので、私には新鮮でした。
それから自然の音をBluetoothスピーカーで部屋に流しながら家事をしました。
子供たちを起こして、ご飯を食べます。
いつもならイライラしていた朝の時間、いつもと変わらず学校の用意は遅いし、ご飯はなかなか食べないし。
でも私は自然音の中で、機嫌よく子供たちと会話ができました。
なんで？楽しいんだが。
愛犬の散歩へ
エレベーターの呼吸をして歩くと、視線が上を向いていることに気づきました。
空が青い、雲が白い、お日様が明るい、空気が冷たい。
いつも見ていなかった、感じていなかったものが見えてきました。
見ないようにしていたのかもしれない、すれ違う人の顔がよく見えました。
自分のことを他人がどう思うか、なんて思考が出てこないから、人の顔が見られたのかも、人の顔を見ないようにしていたのかもしれない、とこのとき気づきました。
すごく幸せな気持ちで散歩ができました。
そしてたまたま今日は出かける日でした。
今日は美容院を予約していた日
めったに乗らない電車に乗って、美容院を目指します。
美容院につくまでの道のり、ずっとエレベーターの呼吸を続け、左脳さんのしゃべるひまを与えません。
スマホを見ずに、車窓の外の景色を見ながら呼吸を続けます。
気持ちいい。
たまに左脳さんがしゃべりだしたら、だめだめ、黙ってて、と続けて「いまここ」と思いながらエレベーターの呼吸を続けます。
空が青い、空気が冷たい、歩いていたらホカホカしてきて気持ちいい、それを感じられている。
いつもなら、時間に間に合うかな、どんな髪型にしようかな、ひさびさで緊張するな、と左脳さんに支配されていたと思います。
そもそも呼吸が深くなって、今まで呼吸が浅くて悩んでいたのが噓のようです。
酸素が染み渡る。それを感じられる。
美容院につくと、顔なじみの美容師さんといつもより会話が弾むみました。
気持ちよく過ごせて、髪型も素敵になりました。
相手が何を思っているのか、私は変なこと言っていないか、何かしゃべらないといけないかな、なんて左脳さんにしゃべらす暇を与えなかったからでしょうか。
久々に友達と会うことに
帰り際、美容師さんと共通の友達の話になって、久々に会いたくなりました。
帰り道を歩きながら、その友達に連絡をしてみました。
なんとなく、ホームで電車を1本見送って待ってみたら、連絡が返ってきて、いまからお茶しよう！と会うことになりました。
うれしくなって駅員さんにホームから出してもらいました。
いつもの私なら、急に連絡したら悪いかな、私も急に会うの緊張するな、楽しい会話できなかったらどうしようとか考えて、電車に乗ってしまっていたと思います。
でもいまここを意識してエレベーターの呼吸を続けていたら、いらない思考がまったく起こらなくて、右脳さんが直観で思うままに動いていいよと、導いてくれているような感覚になりました。
とっても楽しい時間を過ごせました。
帰宅後
帰宅してから、少し昼寝をしました。
いままで呼吸が浅かったのに深い呼吸をずっと続けているから筋トレみたいに疲れたとなんだか思えました。
自分の体にも直感的に優しくなれたような気がしました。
目が覚めると、やっぱり左脳さんが「しんどい、ご飯作りたくない、片づけないと、もうちょっと寝たい」などなど、活発にすごい話している。
だめだめ、いまここですよ。
エレベーターの呼吸を頑張って続けると、左脳さんが落ち着いて、静かになりました。
今日の感想
ラッキーすぎる。幸せすぎる。悪いことが起こらない。
幸せも不幸せも、自分が作り出しているのか。
自分の左脳さん、右脳さんを自覚するだけで、こんなに日常が変わるのか。
と感動した日でした。
でもちょっと待って。
そんなすぐ、うまくいく？
たまたま体調がいいだけ？
はじめた今日だけ？
しばらく続けて、自分の変化を観察していきたいと思います。
楽しみです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次回 【左脳さん、右脳さん。】③左脳さんを自覚して1週間 につづく
